Lesson
●場所 城西コミュニティーセンター 2階和室 鯱の間
●日時 2019年7月から変更
毎週木曜日
19時〜20時15分
※レッスン日についての詳細はContactにてお問い合わせ下さい。
スケジュール
やさしいハタヨガ
初心者から年配の方まで幅広く行えるよう、準備体操をじっくり行ないます。
体をほぐした後は肩こり解消ポーズ、腰痛解消ポース等を取り入れて、
徐々に体を柔らかくしていきます。
更に体を柔らかくするために立ちポーズを行い、気分をリフレッシュさせます。
柔軟度が高まったところで体調改善に効果のある基本ポーズを最後の仕上げを行います。
●当日、ご持参していただくもの。
・ヨガマット（大きめのバスタオル可）
・体を動かしやすい服装（Tシャツ、ジャージなど）
・汗拭きタオル
・飲料水500ml程度
●お着替えなどの時間を考慮して、
レッスン開始時間の15〜10分前までにお越しください。
●当日、同意書にサインをお願い致します。
※レッスンを気持ち良く通って頂けるよう、ご協力お願い致します。
体験・初めての方へ
Q&A
●身体が硬くてもできますか？
全く問題ないです。 最初は身体が硬い人の方が自分の変化をたくさん楽しめます。 Yumiもヨガを始めた頃は身体が非常に硬かったです。。。YOGAを継続していくと、どんどん身体が変化していきます。
●YOGAは初めてですが、大丈夫でしょうか？
初めての方でも無理なく受講いただけるよう丁寧に指導いたしますので、安心してご参加ください。
現状出来る所までの動きで問題ありません。決して無理せず、楽しみながら、気持ち良く身体が伸びる感覚を味わっていきましょう！
●レッスン前の食事については？食べてもいいですか？
満腹状態でレッスンに参加されることはおすすめできません。食後2時間ほど空けて練習を受講されることをおすすめします。小さめのおにぎりひとつ程度は大丈夫です。
●男性も参加できますか？
大変申し訳ございませんが、女性限定とさせて頂いております。現在既存会員様の紹介の方のみ参加可能となっておりますので、ご了承ください。
●服装はどんなものがいいですか？
動きやすければ、どんなものでもOKです。 Tシャツに伸びがいいパンツや短パン、ジャージ等。 身体を締め付けないもの、脚や腕を大きく広げても大丈夫なものとお考え下さい。
●生理中にヨガレッスンに参加しても大丈夫ですか？
体調が悪くない場合には、ご参加いただけます。 不安な方は、レッスン前にお声掛けください。
●予約は必ず必要ですか？
完全予約制です。お手数ですがご予約ご連絡をお願い致します。
●駐車場はありますか？
無料駐車場３台まで可能です。日によって空きがない場合もございますので、あらかじめご連絡下さい。
また、近隣にたくさんコインパーキングがありますのでそちらをご利用くださいませ。